Guerilla yoga ist kein neuer Yoga Stil. Er stellt die alte Tradition des Yoga in einen neuen, urbanen Kontext – die Stadt wird zu unserer Yogamatte! Wir stellen alte Perspektiven in Frage und schaffen neue. Der Name Guerilla yoga ist bewusst mit einem Augenzwinkern gewählt; wir kultivieren das Spielerische und die Kreativität der Yogapraxis.
Nur “bewaffnet“ mit einer Yogamatte erobern die moderne Yogini und der moderne Yogi ungewöhnliche Stadträume und Oasen des Stadtdschungels. Den genauen Ort der geplanten Operation gebe ich erst kurzfristig - 24 Stunden vorher - bekannt; in News "anca-yoga“.
Alle Yoginis und Yogis sind herzlich willkommen!
Bring nur deine eigene Matte & Freude am Yoga mit.
Die Sessions kosten keinen Eintritt!
Die genauen Orte erfahrt ihr immer 24 Stunden vor der Session in "Termine"
Ich freue mich auf euch!
TANZ YOGA /Yoga Dance
Wir lassen uns von der Erde tragen, dem Element Wasser in Fluss bringen, von dem Feuer herausfordern und der Luft zu mehr Leichtigkeit führen
Fühle die Musik mit deinem Körper und lass dich von ihr führen. Drücke in der Bewegung deine Gefühle und Emotionen aus, lasse los, öffne das Herz, lache, werde frei! Genieße in deinen ganz individuellen Bewegungen Glück, Freude, Befreiung, Selbstvertrauen und Heilwerdung Es wird dir Spaß machen und du wirst überrascht sein, welch ein Frieden in dir entsteht.
WANDERN & YOGA IM CINQUE TERRE
Voraussichtlicher Reiseverlauf:
1.Tag: Individuelle Anreise in den beschaulichen Küstenort Moneglia an der ligurischen Rivieraküste. Bei einem gemeinsamen Abendessen Besprechung des Wanderprogramms für die nächsten Tage. 2. Tag: 5 Minuten Bahnfahrt bringt uns nach Framura, einem winzigen Ort an der Steilküste. Der Steig führt zunächst hinauf durch duftende Pinien, unter uns die “Punta di Marmi“, wunderbare Ausblicke auf das azurblaue Meer bietend. Durch ursprünglichen Steineichenwald und duftende Macchia führt der Weg hoch über dem Meer und dann wieder langsam hinunter mit Blick auf die Kapelle Madonna della Punta zum idyllischen Strand von Framura. Gehzeit 3 Std. 3. Tag: Heute bringt uns der Zug in 3 Minuten durch einen langen Tunnel nach Osten. Levanto heißt unser Ausgangsort, von dem wir hinan steigen durch schattige Wälder um am ehemaligen Kloster San Antonio zu rasten und den Blick über die gesamte Küste der Cinque Terre zu genießen. Der Abstieg hinunter zum Fischerdorf Monterosso wird belohnt mit einem Bad am schönen Sandstrand, bevor uns der Zug schnell wieder zu unserem Hotel bringt. Gehzeit 3 Std. 4. Tag: Der heutige Tag steht zur freien Verfügung. 5. Tag: Wir lernen das Herz der Cinque Terre kennen: Von Manarola, dem vierten Cinque-Terre-Dorf, geht es durch steile Weinberge hinauf nach Volastra und weiter auf prächtigem Panoramasteig nach Corniglia, wo in einer hübschen Trattoria gerastet wird. Abwechslungsreich durch Olivenhaine und handtuchbreiteTerassen geht es weiter in leichtem Auf und Ab entlang der Küste nach Vernazza, dem wohl idyllischsten Ort der Cinque Terre. Gehzeit 4,5 Std.
6. Tag: Von Riomaggiore, dem fünften Dorf wandern wir zum Santuario Madonna di Monte Nero mit schönem Blick über die Küstenberge. In dem kleinen Weiler Campiglia kommen die steilen Felsen von Muzzerone in Sicht, an denen vorbei es ins romantische Portovenere am Golfo dei Poeti geht. Gehzeit 4,5 Std.
7. Tag: Individuelle Rückreise.
Anforderungen:
Es stehen 4 Erlebniswanderungen von 3 bis 5 Stunden, 400 bis 600 m Höhenunterschied in Programm. Morgendliches Yoga (ca.60 minute). Dynamische Übungen, die Körper und Geist anregen, bereitet uns gut auf die Erlebnisse des Tages vor und schafft einen Rahmen, Ruhe und Aktivität bewusst zu erleben. Abendliches Yoga (ca.60 minute). Beruhigende Übungen unterstützt Euch abends, den Geist wieder zur Ruhe kommen zu lassen. Regenerative Entspannungsübungen und Atemtechniken runden die Yogaeinheiten ab.
BERGE & YOGA ein ganzheitliches Programm für Körper, Geist und Seele!
Atmedie klare und frische Luftder Berge,lasse los und werde glücklich!
Durch das Wandern wird die Muskulatur gestärkt, das Herz-/Kreislaufsystem angeregt, die Konzentrationsfähigkeit und das Gleichgewicht geschult. Die Gedanken kommen zur Ruhe und die Schönheit der Natur öffnet unser Herz. Schritt für Schritt, Atemzug um Atemzug, kommen wir mehr und mehr bei uns selbst an.
Yoga dehnt sanft die aufgebaute Muskulatur, wirkt so Muskelkater entgegen und verhilft zu einem besseren inneren und äußeren Gleichgewicht. Atemübungen erhöhen das Energieniveau des Körpers, reinigen die Atemwege und beruhigen. Die gute, klare Bergluft tut ihr Übriges dazu! Entspannungstechniken und Meditation helfen gegen Verspannungen, führen zum Stressabbau und lassen uns so die Ruhe und Schönheit der Natur besser genießen.
