Die Entdeckung der Langsamkeit. Schnee unter den Füßen, Schnee auf den Bäumen, knirschen und stapfen, glitzernde Eiszapfen und Schnee Kristalle.
Weite und Stille, Einsamkeit und zugleich Geborgenheit, die Eroberung der Kälte Schritt um Schritt.
Sich nur auf die Stille und das Atmen fokussieren.
Die Winterluft füllt die Lunge tief.
Gedanken werden klar, Gefühle und Emotionen werden frei.
Ich freue mich mit Euch zusammen, das alles hier zu erleben:
Yoga der Stille, weiße Berge, klare Luft und Sonnenschein!
DAS NEUE KONZEPT BEI anca-yoga: "SCHREIBTISCH YOGA"
Im Mittelpunkt stehen wirksame Übungen für Nacken, Schultern und Rücken sowie die Stärkung der Bauchmuskulatur. Dehn-, Atem- und Augenübungen, die sich einfach und unauffällig in den Arbeitsalltag integrieren lassen;
- Anweisungen zum richtigen Sitzen, Stehen und Atmen;
- Anregungen, wie man Pausen am besten nutzt;
- Übungsreihen für Stärkung der Wirbelsäulenmuskulatur, Nerven- und Drüsensystems
- einfache, spielerische Meditationen, um den Geist zu beruhigen und zu erfrischen.
Man Braucht keinen speziellen Raum und keine spezielle Kleidung. Man spart Zeit, man hat wenig Aufwand. Schon ab ca.15 Minuten täglich ist Schreibtisch-Yoga effektvoll. Bei wiederholter Durchführung lernt der Teilnehmer eine Palette von Übungen besser kennen, die er dann jederzeit und überall in seinen Alltag einbauen kann.
Buchung & weitere Infos per Email anfordern: info@anca-yoga.de
GUERILLA YOGA
Guerilla yoga ist kein neuer Yoga Stil. Er stellt die alte Tradition des Yoga in einen neuen, urbanen Kontext – die Stadt wird zu unserer Yogamatte! Wir stellen alte Perspektiven in Frage und schaffen neue. Der Name Guerilla yoga ist bewusst mit einem Augenzwinkern gewählt; wir kultivieren das Spielerische und die Kreativität der Yogapraxis.
Nur “bewaffnet“ mit einer Yogamatte erobern die moderne Yogini und der moderne Yogi ungewöhnliche Stadträume und Oasen des Stadtdschungels.
Alle Yoginis und Yogis sind herzlich willkommen!
Bring nur deine eigene Matte & Freude am Yoga mit.
TANZ YOGA/Yoga Dance
Wir lassen uns von der Erde tragen, dem Element Wasser in Fluss bringen, von dem Feuer herausfordern und der Luft zu mehr Leichtigkeit führen Fühle die Musik mit deinem Körper und lass dich von ihr führen. Drücke in der Bewegung deine Gefühle und Emotionen aus, lasse los, öffne das Herz, lache, werde frei! Genieße in deinen ganz individuellen Bewegungen Glück, Freude, Befreiung, Selbstvertrauen und Heilwerdung Es wird dir Spaß machen und du wirst überrascht sein, welch ein Frieden in dir entsteht
BERGE & YOGA ein ganzheitliches Programm für Körper, Geist und Seele!
Atmedie klare und frische Luftder Berge,lasse los und werde glücklich!
Durch das Wandern wird die Muskulatur gestärkt, das Herz-/Kreislaufsystem angeregt, die Konzentrationsfähigkeit und das Gleichgewicht geschult. Die Gedanken kommen zur Ruhe und die Schönheit der Natur öffnet unser Herz. Schritt für Schritt, Atemzug um Atemzug, kommen wir mehr und mehr bei uns selbst an.
Yoga dehnt sanft die aufgebaute Muskulatur, wirkt so Muskelkater entgegen und verhilft zu einem besseren inneren und äußeren Gleichgewicht. Atemübungen erhöhen das Energieniveau des Körpers, reinigen die Atemwege und beruhigen. Die gute, klare Bergluft tut ihr Übriges dazu! Entspannungstechniken und Meditation helfen gegen Verspannungen, führen zum Stressabbau und lassen uns so die Ruhe und Schönheit der Natur besser genießen.
Tauchen und Yoga ergänzen sich perfekt und fördern die Balance von Körper, Geist und Seele. Yoga bedeutet Einheit. Yogaübungen trainieren den Organismus körperlich und geistig und helfen, körperliche Kraft und geistige Klarheit zu entwickeln. So ist unser Körper auf natürliche Weise entspannter und offener, die Erfahrung des Tauchens aufzunehmen.
Seit vielen Jahren benutzen die weltweit führenden Taucher Yoga-Atemübungen, um die Sauerstoffaufnahme beim Atmen zu erhöhen. So scheint es ganz natürlich, dass Yoga kombiniert mit Tauchen auch dein gesamtes Taucherlebnis steigert.
YOGA & WANDERN
Anforderungen:
Es stehen 4 Erlebniswanderungen von 3 bis 5 Stunden, 400 bis 600 m Höhenunterschied in Programm. Morgendliches Yoga (ca.60 minute). Dynamische Übungen, die Körper und Geist anregen, bereitet uns gut auf die Erlebnisse des Tages vor und schafft einen Rahmen, Ruhe und Aktivität bewusst zu erleben. Abendliches Yoga (ca.60 minute). Beruhigende Übungen unterstützt Euch abends, den Geist wieder zur Ruhe kommen zu lassen. Regenerative Entspannungsübungen und Atemtechniken runden die Yogaeinheiten ab.
